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97/06/05昨天晚上就不知那根筋不對，自己不知覺就想戒掉我已習慣15年多的香煙。

我想我不是因為身體真的變差、更不是特別為了最近物價上漲要、也不是受誰的影響，當然這些都是很好的戒掉的理由，只是我是自己忽然一個下意識想要戒掉，且是想馬上就戒，付出實際行動，沒有為什麼...。

昨晚也糊里糊塗看了一堆有關戒煙的網站，增加一些信心，當然這15年來我有想戒煙的念頭，可以是數不清次，真正付出行動只有1-2次，但都失敗。

目前有很多藥物可以輔助，像什麼尼古清等等，我想想自己，我只想用我自己的意志力來試試，當然我對我自己信心不大，但我只想做，沒有那種一定要成功的心態，只想了解一下自己對他的依靠到什麼程度了。

經過了一天正常的生活下來，我24小時内我抽了一根煙，要克服的是尼古丁戒斷的不適感(這個我覺得還好)和長久以來對"它"的習慣，飯後、電腦桌前、電視前、喝東西時，的那種習慣點上一根，所以一整天下來，上班都ok，去客戶那別人抽煙時也都ok，就到中午回家休息時，坐到我長年習慣的桌子、沙發，用休閒心態時，我就真的不自覺的點上一根，從我呆看著煙灰缸、拿起來聞聞它、又放回去、拿起一個煙在把玩它、放在嘴邊、到最後點燃它，共浪費我30分鐘....但我就吸了3小口就把它弄熄了，我想我只要那感覺而不是要尼古丁吧..。

我不敢想我會撐多久，我也期待我可以很自然的戒掉它，但不論如何這過程都會給我很好的經驗和了解，而結果我也希望是滿意的..